Como começar a correr?

Antes de começar a correr, primeiro, verifique se não tem algum problema de saúde que o impessa de iniciar o seu programa de treinos.

Se tiver algum problema de saúde ou se tiver mais de 40 anos, recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício.

Ao fazer exercício, como correr, está a exigir um maior esforço do seu corpo pelo que se tiver algum problema de saúde, poderá estar a esforçar-se acima do que seria recomendável, o que lhe pode vir a trazer problemas.

Para uma análise mais adequada da sua aptidão para praticar desporto é recomendável fazer periodicamente um electrocardiograma e uma prova de esforço que é um tipo de exame médico que analisa como se comporta o seu coração num treino de corrida.

Ao consultar o seu médico, ele saberá pelo seu histórico, idade e antecedentes familiares o tipo de exame a realizar.

Resumindo,  siga à risca as nossas 3 recomendações se vai iniciar o seu plano de treinos de corrida:

- Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de treinos de corrida;

- Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de treinos de corrida;

- Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de treinos de corrida.