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sexta-feira, 18 de janeiro de 2019

Welbert Oliveira, o campeão da Maratona de Raposos

O meu nome é Welbert de Jesus Oliveira, tenho 33 anos e corro competindo há 3 anos.

A minha prova mais difícil foi a maratona de Raposos que tem um nível muito alto e muitas dificuldades.


A organização está de parabéns.

Prova muito bem organizada e recomendo sim pra quem quer participar de uma maratona onde a adrenalina toma conta do seu corpo kiit muito bom preço $70,00.

Nesta uma prova os pontos de abastecimento de água eram de 10 em 10 kms.

Eu nunca tinha corrigido mais de 21km e tinha esse sonho de correr uma maratona e eu só pensava em pelo menos consegui completar.

No entanto, acabei sendo campeão com o tempo de 2h:23 minutos pela a honra e glória do senhor Jesus.

Meu treinador sempre me disse que devia entrae numa prova com três pensamentos:
 1 - Alcançar a chegada;
 2 - Tentar sempre o pódio e
 3 - Dá o seu melhor para alcançar o 1o lugar e ser campeão da prova.


A minha experiência foi muito dolorosa, porém pude vê que só Deus sabe o nosso limite.

Eu fiquei com cãibras faltando 1 km mas estava muito focado em ganhar.

Não tive nenhuma estratégia a não ser pôr em prática o que eu tinha treinado esse ano.

Eu vou voltar nessa maratona, sim, só que agora já irei bem mais preparado.

quinta-feira, 17 de janeiro de 2019

Participação de Diego Oliveira no desafio da cabeluda

 - Dados do atleta:

Meu nome Diego Oliveira, atleta do SPFC atualmente tenho 26 anos sou da cidade de Suzano

 - Identificação, tipo (estrada, trail, montanha, etc), localização, distância da prova e número de participantes. 

Minha última prova foi na cidade de Mogi das cruzes, SP, butujuru, desafio da cabeluda de 12 kms de montanha.

Prova com no máximo umas 400 pessoas.



 - Informação sobre o grau de dificuldade da prova. 

Percurso bem pesado com algumas partes de estrada de terra, trilhas e muita subida.

 - Como correram os abastecimentos ao longo e no final da prova? 

Bem organizada, tudo marcadinho com fitas zebradas no percurso, staffs e postos de água, troféus e medalhas que achei muito bonito.

Como foi a sua participação, nomeadamente:

 - Tempo oficial: 

Fui o campeão da prova com 46min.

 - Qual foi a sua estratégia nesta corrida?

Corri do começo ao fim na estratégia de ficar entre os primeiros e não deixar ninguém fugir de vista e conforme os km iam passando eu me sentia muito bem.

No último km eu decidi a prova, correndo lado a lado com um amigo de treino que por sinal estava também muito bem e consegui levar a prova.

 - Vai voltar a participar e recomenda está prova a outros atletas? 

Sim, com certeza irei voltar e recomendo.

No dia 17 de março terá outra no Pico do Urubu e já estou inscrito 🏃🔥,

domingo, 7 de janeiro de 2018

São Silvestre de Lisboa de 2017

A 10ª edição da São Silvestre de Lisboa realizou-se no dia 30 de Dezembro de 2017 pelas 17:30 e contou com cerca de 10.000 participantes e com muita animação ao longo da prova.


Trata-se de uma prova com partida e meta nos Restauradores e que tem o aliciante de perto do final ter a subida da avenida da Liberdade até às rotunda do Marques de Pombal e descida até à meta dos Restauradores.

Percurso da São Silvestre de Lisboa

Conforme referido, a partida é nos Restauradores, descendo-se pela Rua do Ouro até à Praça do Comércio.

Os primeiros 1.000/1.500 metros, apesar de serem em descida e de as partidas serem por ondas de tempos dos participantes, são um pouco complicados de correr face à quantidade de participantes, o que dificulta bastante o andamento.

Chegados à Praça do Comércio, viramos à direita em direção a Santos e à Avenida 24 de Julho.

O retorno é feito entre os 3,5 e os 4 kms perto do Museu Nacional de Arte Antiga, regressando-se pelo mesmo percurso até se chegar novamente à Praça do Comércio mais ou menos aos 6 kms, sempre num percurso predominantemente plano.

Aos 5 kms tivemos a hidratação com a distribuição de garrafas de água.

Altimetria da São Silvestre de Lisboa

Com a chegada à Praça do Comércio e a passagem pela Rua da Prata inicia-se a parte mais complicada da prova com 3 kms de subida constante.

Chegados à rotunda do Marquês de Pombal, perto dos 9 kms, inicia-se a descida final até à meta nos Restauradores.

Em suma, trata-se de uma prova com um nível de dificuldade média face aos 3 kms de subida entre os 6 e os 9 kms da Praça do Comércio e a rotunda do Marquês de Pombal, não sendo muito fácil fazer bons tempos com este percurso.

Curiosidades:
Sabia que todos os anos a elite feminina parte antes da elite masculina pela diferenca de tempos entre o 1º homem e a 1ª mulher no ano anterior?

Opinião:
Em termos gerais, e tal como ocorreu em edições anteriores, a prova foi muito bem organizada e com muita animação ao longo de toda a prova.

Como aspectos a melhorar destaco a não distribuição de bebida isotópica no final da prova, como aliás já ocorreu em edições anteriores.

Por outro lado, não se entende que no levantamento do kit de atleta, nos últimos dias, apenas estivesse disponível a t-shirt L e a XL.

Trata-se de uma situação incompreensível tendo em conta que no momento da inscrição os atletas informam o tamanho pretendido da t-shirt.

A minha prova:
O ano de 2017 foi bastante intenso em termos de quantidade de provas que participei pelo que cheguei ao final do ano bastante fatigado.

Além disso, no início de Dezembro participei na Meia Maratona dos Descobrimentos o que me obrigou a fazer um conjunto de treinos mais focados na distância do que na velocidade.

Por fim, após a meia maratona estive algum tempo parado devido a gripe.

Em resultado de tudo isto, acabei por ter alguma dificuldade em manter um bom ritmo ao longo da prova, em especial na subida até ao Marquês de Pombal onde caminhei por algum tempo.

O resultado final foi 1:02:15 acima do que era a minha expectativa de terminar um pouco abaixo dos 60 minutos.



Outros Juninhos:
Nesta edição da São Silvestre de Lisboa  participou, pela 2ª vez, a Paula Café e pela 1ª vez a Carla Café.

Parabéns às irmãs Café pela participação na São Silvestre de Lisboa em representação da equipa dos Juninhos.


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