Pausas que tornam o treino intervalado eficiente

O tipo de pausa dos treinos intervalados é crucial para que este tipo de treino seja eficiente para que o corredor melhore a sua performance. Saiva tudo sobre este tema...

https://youtu.be/4Qo0PLtHLyY

O treino essencial para aumentar a velocidade na corroda

O treino intervalado é um dos principais treinos para quem queira melhorar a velocidade na corrida. Saiba quais são os principais cuidados que devem ter para fazer este tipo de treinos da forma mais eficiente...

https://youtu.be/s6P1C9AahmQ

Como definir o ritmo dos seus treinos de corrida

Fazer os treinos no ritmo certo vai fazer a diferença entre evoluir ou não na corrida. Neste vídeo explicamos como fazer o teste dos 3 kms e como definir o ritmo de cada tipo de treino...

https://youtu.be/9CST9q_UfZo

O treino que ensina o teu corpo a correr rápido mesmo quando está cansado

Sabe o que o treino progressivo invertido pode fazer para melhorar os seus resultados nas provas?

https://youtu.be/_Q4b-CYuLDA

Treino de Contraste, o treino de corrida que te vai fazer.evoluir na corrida sem teres de aumentar o volume de treino.

Este tipo de treino de corrida é desconhecido por quase todos os corredores, mas pode fazer a diferença em quem queira melhorar a sua velocidade.

https://youtu.be/tZEn8SNeUIM

Os 5 principais erros dos corredores que sabotan a sua evolução

Quantos destes erros cometes e que limitam a tua evolução na corrida?

Veja o vídeo no link seguinte:

https://youtu.be/JQs-XGIDaT8