quinta-feira, 31 de janeiro de 2019

Entrevista ao Atleta Welbert Oliveira

 - Como você ficou encantado com as corridas de rua?

Sim, eu fiquei encantado quando fui correr numa prova na João César de Oliveira onde fui por brincadeira.

Não fiz uma boa prova, quase não consegui completar...

Aí eu gostei e comecei a treinar e competir e hoje sou apaixonado por corridas...

 - Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

Sim, você escolhe a prova e foca num treino exigente e muito disciplinado...

Poxa, minha inspiração é um grande corredor, João GARI, um grande guerreiro que tem uma história fantástica e sempre está nos dando muita força pra nós conseguirmos os nossos objetivos...

 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?

Sim, pra mim não existe não... é só você  seguir o seu treinamento à risca e bem disciplinado.

Meus treinos variam entre tiros e rodagens...

 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?

Sim, eu gosto de música, mas não escuto treinando.

No treino fico muito focado... pra mim atrapalharia...

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?

Sim, costumo participar de muitas provas... Fiz uma 18 provas no ano passado, 16 pódios...

 - Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade? 

Sim, tenho treinador e conto também com uma nutricionista, Maíra Perdigão e o fisioterapeuta Rafhaell, grandes profissionais que também me orientam nas planilhas....

 - Quais são os seus recordes pessoais por distância? 

5 kms - 16:40

10 kms - 33:10

18 kms - 1:08

21 kms - 1:20

42 kms - 2:23

Lembrando que gosto de competir só longas distâncias...

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.

Sim, meu conselho para quem quer começar a correr é, pense sempre na sua saúde... Ao você começar a correr você vai ter uma saúde melhor, vai estar sempre leve, vai se livrar de estresses, problemas, fora que você vai ganhar saúde se divertindo e pode apostae que esse é o melhor vício...

 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?

Sim, eu me orgulho de obter mais saúde, ganhar sempre novas amizades, ganhar muitas experiências e fazer sempre o que eu mais gosto...

 - Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?

Sim, pra mim, na minha opinião e a são Silvestre...

 - Qual é o seu grande objetivo para 2019?

Sim, meu grande objetivo nesse ano de 2019 é conquistar mais pódios, quebrando os  meus próprios tempos e poder competir em mais uma maratona...

Eu que agradeço em poder contar aí um pouco da minha história e a você por ter me dado essa orpotunidade.

Nós amadores não temos muitos recursos e também nem muitas oportunidades de contar nossas histórias.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

Conheça o Márcio Oliveira, o atleta da seleção brasileira que pretende obter a classificação para as olimpíadas do Japão...

Chamo Marcio e tenho 27 anos.

Gostei da corrida de rua quando fiz a minha primeira prova com 10 anos no bairro onde morava e onde fui campeão e convidado a entrar para a equipe regional da cidade.

A minha inspiração é Deus, minha dedicação é para alcançar meu sonho tão esperado (Olimpiadas).

Todos os horários são importantes para um treino.

Lógico tem os dois lados... Aqueles que são amadores e têm suas prioridades com o trabalho, então são horários diferenciados.

Porém, nós que somos do alto rendimento, temos como prioridade os treinamentos, por esse motivo todos os climas e horários são necessários para aprendermos a se adaptar à prova, mas na maior parte das vezes o 1o treino do dia começa às 5 horas  da manhã. 

A música faz com que fiquemos concentrados para um treinamento mais específico e até mesmo em provas para tentar acalmar e não se deixar abalar com a adrenalina do momento.

Sim, participo sim em provas com uma frequência de mais ou menos de umas 18 a 23 provas por ano, fora ainda as de pista pela equipe da Prefeitura que chega a um total de umas 8.

Tenho treinador, treino 6 vezes na semana, 2 vezes ao dia.

Os meus recordes são:

800mts (1:54)

1k (2:38) 

3k (09:35)

5k (16:30)

10k (34:48)

21k (1:13"43)

Confiar em Deus e não olhar para os demais se correm ou não mais que você e sim, se levantar todos os dias determinado a ser melhor do que foi ontem. 

E sim, para dar início à corrida deve-se ter acompanhamento de um profissional e fazer um xecap antes rsrs...

Maior feito é quando me venço nas corridas e cruzo a linha de chegada independe da posição...

As provas que mais gosto é a São Silvestre e a Maratona.

O meu objetivo para 2019 é conseguir o índice da Olimpíada esse ano para correr o ano que vem no Japão onde será a sede da Olimpíada...

Entrevista ao atleta Marcus Chaves

 - Como você ficou encantado com as corridas de rua?

R: desde pequeno já corria, mas sem muita pretensão com o esporte.

Ai um amigo me incentivou a melhorar e me disse que eu tinha chance de fazer bonito nas corridas, e hoje em quase toda corrida consigo um pódio mesmo que seja na categoria.

 - Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

R: Minha inspiração é sempre estar correndo melhor e mas rápido, sempre busco inspiração nos grandes corredores que marcaram história no atletismo.

 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?

R: O que dá mas resultados é na parte de manhã quando o sol está quente , mas o que eu gosto é no frio pois dá pra correr sem desgastar muito.

 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?

R: Sempre gosto de ouvir as músicas de esportes tipo a música do Airton Senna, do rock Balboa e por aí vai...

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?

R: Costumo fazer umas 15 por ano, só as que tenho condições mesmo. 

 - Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade? 

R: Não tenho treinador, gosto mesmo é de correr sem compromisso com ninguém, só treino e corro por hoby.

 - Quais são os seus recordes pessoais por distância? 

R: 5 km 17:30 

10 km 36:50

21 km 1:22 

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.

R: Não precisa de dúvidas e o esporte que dá mais saúde no mundo.

Não conheço alguém que corre pelo menos 5 dias na semana com problema de excesso de peso 

 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?

R: Ter sido campeão num desafio de Cross country repleto de gente boa.

 - Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?

10 km de tribuna de santos.

 - Qual é o seu grande objetivo para 2019?

R: Correr a 3:20 por km e ganhar algumas provas.

terça-feira, 29 de janeiro de 2019

Entrevista ao atleta Ricardo Patrício...

 - Como você ficou encantado com as corridas de rua?

Só comecei a correr em 2016, tinha excesso de peso (quase obeso) e comecei a fazer umas pequenas corridas com um amigo que me convenceu a isso. A partir dai a paixão pela corrida tem vindo a crescer. 

- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

Sem dúvida, para se obterem bons resultados em provas tem que se treinar muito e dedicar muito de nós.  

 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?

De manhã (mas não demasiado cedo) e ao final do dia.

Pessoalmente obtenho os melhores resultados quando corro ao final da tarde/noite.

 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?

A musica é bastante importante, é motivadora e causadora de emoções que nos permitem tirar o melhor de nós. 

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?

Gosto muito de entrar em provas pelo ambiente e adrenalina que se vive.

Faço cerca de 20 provas por ano, a maior parte de Trail.

 - Tem treinador para planificar o seu treinamento?

Não tenho treinador. Corro quando tenho vontade, às vezes estabeleço um horário ou então vou quando sou convidado por amigos. 

 - Quais são os seus recordes pessoais por distância? 

Não sou um corredor muito rápido nem ligo demasiado a recordes, de acordo com a aplicação Strava os melhores tempos são:

Melhor marca estimada 

5km 24:25 

10km 49:09 

Meia maratona 1:54:21

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.

Toda a gente pode correr, aconselho adquirir umas boas sapatilhas, confortáveis e com bom amortecimento e começar com pequenas distância. Pode até começar com caminhadas e ir aumentando o ritmo. 

 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?

Tenho alguns motivos de orgulho pessoal. Conseguir fazer uma meia maratona dentro dos objetivos que pretendia ou fazer um tempo abaixo dos 50 minutos numa prova de 10km. 

- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?

Em termos de prova de estrada será a Maratona de Lisboa. Se falarmos de Trail, será o Trail dos Abutres.

 - Qual é o seu grande objetivo para 2019?

Apenas correr mais e melhor, divertir-me e não ter lesões.

Entrevista ao atleta Tiago Freitas...

- Como você ficou encantado com as corridas de rua?

Desde que me lembro sempre joguei futebol . Até há cerca de 5 meses por motivos de força maior tive de o deixar.

Dada a minha relação amorosa foi me dado a conhecer o mundo do atletismo pela família da minha companheira, mundo esse pelo qual ganhei gosto e onde acabei por entrar.

Desde então, com o apoio dos amigos e família e noção de que posso fazer algo bonito neste desporto dediquei-me um bocado a esta modalidade.


- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

Claro que sim, mas neste momento não me dedico a provas em específico, mas sim a minha evolução e progressão como atleta.

Essa sim é a minha inspiração para continuar a treinar todos os dias, mesmo quando me sinto mais cansado.

- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?

Os melhores horários para mim não existem, existe apenas aquele horário em que o posso efetivamente treinar.

Fim de tarde por volta das 17:30 para mim é o “ideal” dado o trabalho durante o dia e os estudos à noite que iniciam às 19:00, são as únicas 1h, 1:30h em que posso efetivamente treinar.

- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?

É raro usar música a acompanhar os meus treinos, não que não goste, mas normalmente corro acompanhado e não necessito dela.

Mas sim, é bom ter essa “companhia”, até acaba por distrair o atleta em relação ao cansaço ou distância de treino.

- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?

Tento nesta fase inicial fazer provas todos os fim de semana para ganhar ritmo competitivo e isto ajudar-me a conseguir melhor “Pace” por quilómetro .


- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?

Treinador não diria. Tenho sim amigos e “familiares” que já levam uma vasta experiência neste mundo e ajudam-me com os treinos e conselhos para me tornar mais e melhor.

- Quais são os seus recordes pessoais por distância?

Recordes são tempos relativos no que toca a estrada pois cada prova é uma prova e são todas diferentes, mas neste momento a distância que faço que são 10km está em 33’24” (Corrida de ano novo 2019) em Esposende.

- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.

Aconselho vivamente, para além de uma boa terapia para o stress, é também uma forma excelente de continuarmos em forma e de boa saúde .

- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?

Aquilo que mais me orgulho é chegar ao fim de cada corrida e saber que dei tudo o que podia e assim saber que muitos dos que com quem entro em competição não estão assim tão longe de mim e em tão pouco tempo que pratico a modalidade.

- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?

Ainda não tenho nenhum leque de provas realizadas assim tão grande para poder dizer tal coisa, mas gosto muito da Corrida de S. Pedro na Póvoa de Varzim e da S. Silvestre de Famalicão



- Qual é o seu grande objetivo para 2019?

O meu objetivo para este ano é bater-me todos os dias para melhorar e progredir no atletismo nacional se assim o conseguir .

segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

Entrevista ao atleta Vasco Marta, o grande vencedor da Corrida da Base Naval do Alfeite de 2019

Como você ficou encantado com as corridas de rua?

Comecei a correr com o meu pai quando tinha uns 8 a 10 anos na brincadeira, mas depois parei.

Em 2008 um amigo de escola (João Vidigal) disse-me que fazia atletismo e eu disse "vou contigo e até de costas passo por ti"...

Óbvio que a diferença de treino era grande e mal me aguentei 30 minutos.


Continuei a treinar e com a participação em provas, sendo eu júnior e o João sénior, conhecemos um atleta que se tornou um grande amigo, David Fernandes, com quem começámos a treinar e a fazer provas juntos até hoje.

 - Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

Exige muito pois depende tudo de nós.

Não tenho uma inspiração...

Gosto de competir, sentir aquele nervosismo antes da partida e tentar concretizar os objetivos e ver que o esforço e a dedicação que tivemos teve resultados.

 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles? 

 É óbvio que o horário em que treinamos é importante para mim, mas é um bocado difícil pois só chego a casa às 19:30/20h e é a essa hora que posso treinar.

Mas como o professor Mario Moniz Pereira dizia "há treino todos os dias".

O que interessa é fazer o treino... Posso dizer que já fiz treinos à 1h da manhã às 3 da manhã etc.

 Hora ideal de treinar para mim e entre as 18h e as 19h tendo em conta a época verão ou inverno. Sendo verão tentar fugir ao calor.


 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?

A música pode tornar o treino mais fácil pois se estivermos desmotivados, ir correr 1 hora mesmo local de treino todos os dias é penoso.

Com música distraímos do ritmo e vamos...

As vezes que costumo levar musica é mais nos treinos noturnos, como se fosse o colega de treino.

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?

Sim, participo... Tento evitar fazer mais de 4 por mês e só competindo no mesmo fim-de-semana quando se trata de provas de pista.



 - Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?

Sim tenho um treinador há 3 anos.

 - Quais são os seus recordes pessoais por distância?

Pista

400M - 60
800M - 2.0
1500M - 4.16
3000M - 9.10
3000 Obstáculos - 10.25
10.000M - 34.09

Estrada

Milha - 4.37
10.000 - 33.16

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.

Simples... Fazer por prazer e não querer bater os records nos treinos, arranjar um grupo de treino ou clube.

 - Venceu neste fim de semana a Corrida da Base Naval do Alfeite, uma prova que não é propriamente fácil... Qual foi a sua estratégia?

A estratégia era fazer o primeiro km na casa dos 3.25/3.35.

Ando a recuperar a forma e não podia sair mais forte, mas quando vi que os adversários não conseguiam acompanhar, foi correr em contra relógio...


 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?

Primeira prova de estrada que venci na Corrida Vitória Setúbal em 2016.

 - Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?

São Silvestre de Lisboa, apesar de nos últimos anos não ter corrido muito bem devido a problemas na coluna.

Participação do atleta Fabiano Lago em prova no Paraná...

O Atleta Fabiano Lago participou em prova realizada em asfalto em Andirá, Paraná...

Tratou-se de uma prova de 6 kms que, de acordo com a organização, contou com a participação de cerca de 400 atletas...


A prova foi gratuita...

O atleta Fabiano Lago refere que a "nossa maior dificuldade foi o calor só".

"Foram 4 voltas de 1.500 metros e abasteceram 1 vez por volta".

Quanto à sua participação, "Não fui muito bem... Me senti mal... Senti muita dor no abdômen".


No que se refere à estratégia, o atleta refere que "minha estratégia foi largar bem e chegar forte, mas não deu muito certo kķkk".

Relativamente aos proximos anos, não tem dúvidas em afirmar, "Sim vou voltar, simmm. E recomendo, sim..."

domingo, 27 de janeiro de 2019

Entrevista com Danilo Pimentel, triatleta da seleção brasileira...

Nesta entrevista falamos com Danilo Pimentel o triatleta que venceu no dia 20 de janeiro de 2019 a Corrida dos Adeptos e Simpatizantes em Lisboa.

Um especial agradecimento aos patrocinadores do Danilo, o Banco da Amazônia e a Força Aérea Brasileira, que lhe dão as condições para poder continuar a evoluir num desporto tão competitivo como o triatlo...


 - Como você ficou encantado com as corridas de rua? 

Bem, pratico corrida de rua desde meus 16 anos...

Comecei a correr com 15 e cada vez mais me motivava em bater marcas pessoais...

Isso me levou a gostar tanto das corridas de rua... Apesar de ser triatleta...

 - Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

treino todos os dias e dependendo da prova, uso as corridas de rua pra ganhar ritmo dentro da minha modalidade, o triathlon... Isso tira você do conforto e gera uma dinâmica diferente nas rotinas de treinos e competições;


 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles? 

Eu treino qualquer hora que o treinador determinar...

Como faço treino com o grupo do Rio maior triathlon, quando for horário melhor para todos, corremos sempre juntos pra dar dinâmica e deixar o treino mais divertido.

 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece? 

 A música gosto na verdade no pré treino...
Ouço alguma que me motiva, sem ser específico e saio para os treinos com energia!

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano? 

Como disse, corro mais por preparação às competições de triathlon, logo durante o ano, quando posso, gosto de realizar corridas de rua.

 - Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade? 

Eu tenho sim (Sérgio Santos), porém específico ao triathlon, mas ele também curte muito a corrida... o que deixa esta opção por provas muito mais fácil de encaixar no planejamento do ano.


 - Quais são os seus recordes pessoais por distância?

5 km - 15’00
10km - 31’15”
21km - 1h08’30”

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.

Correr nada mais é que um vicio muito bom.

Com o passar dos anos vai cada vez querer ir mais longe e fazer mais competições... Prove este vicio👍🏻

 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua? 

Não tenho um feito... Fazer marcas pessoais talvez seja a melhor coisa.


 - Qual é o seu grande objetivo para 2019?

Como disse, sou atleta de triathlon... E este ano há os jogos Pan-Americanos (grande evento esportivo).

Este é meu primeiro grande objetivo...

E depois fazer uma qualificação olímpica impecável em 2019.

Participação de João Zarro na Corrida da Base Naval do Alfeite

 - Identificação, tipo (estrada, trail, montanha, etc), localização, distância da prova e número de participantes:

No dia 27 de janeiro de 2019 fiz a 2a prova do ano nos 10 kms da base naval do Alfeite em Almada, a 1a de 3 provas do circuito das forças armadas.


Tratou-se de uma prova de 10 kms (2 voltas de 5 kms) que são totalmente feitos dentro da base naval.

Nesta prova participaram cerca de 300 atletas na prova de 10 kms, ao qual se juntam as pessoas que fizeram a caminhada de 5 kms.


 - Opinião sobre a organização, kit e preço da prova:

O Kit foi composto por uma tshirt de manga comprida para quem se inscreva nas 3 provas do circuito e uma tshirt de manga curta para quem se inscreva apenas nesta prova.

Além da tshirt, recebemos o dorsal e os chips para as provas e um conjunto de amostras do patrocinador Urgo.

 - Informação sobre o grau de dificuldade da prova:

Sobre esta prova eu não tinha muita informação sobre o grau de dificuldade pois não estava disponível o respetivo percurso e altimetria.


No entanto, ao ver as edições anteriores (cujo percurso não foi sempre o mesmo) vi que haviam alguns segmentos com subidas muito inclinadas.

A prova começa na pista de atletismo da base naval e, logo ao se sair da pista, temos uma subida... seguida de uma segunda subida... e seguida de uma terceira subida... ou seja, os primeiros cerca de 1,5/2 kms são bastante complicados (eu só pensava que na 2a volta tinha de passar por tudo novamente)...

Depois seguem-se as descidas de cerca de 1,5 kms e depous temos mais uma surpresa, uma parte em terra batida... e areia... com uma subida enorme, que nos faz questionar porque estamos ali num domingo de manhã em vez de estarmos em casa a ver televisão...

Após a zona de terra batida estamos a cerca de 1 km da pista de atletismo, mas antes temos mais uma subida antes da descida final até à zona da meta...

Para se completarem os 10 kms temos de fazer este circuito duas vezes...



 - Como correram os abastecimentos ao longo e no final da prova? 

Os abastecimentos ocorreram ao km 5 e na meta, tendo no km 5 sido distribuída uma garrafa de água e na meta ofereceram água e uma barra energética.

Como foi a sua participação, nomeadamente:

  - Tempo oficial:   

O meu tempo oficial foi 55:56, um tempo muito bom para o meu nível é para a dificuldade da prova.

 - Como se sentiu ao longo da prova? 

Ao fazer o aquecimento apercebi-me que a prova começava com algumas subidas complicadas e fiquei totalmente em pânico.

No entanto, e apesar de tudo, senti-me relativamente bem ao longo da prova, apesar de em alguns momentos ter sentido um pouco mais de dificuldades

Com o aproximar do final fui ganhando confiança e fui soltando o ritmo.



 - Qual foi a sua estratégia nesta corrida?

A minha estratégia foi gerir o esforço e o pânico de estar sempre a tentar perceber o tipo de percurso que ia encontrar ao longo da prova.

Na 2a volta e ao chegar aos 8/8,5 kms comecei a acelerar pois sabia que o final estava próximo.

 - Vai voltar a participar e recomenda está prova a outros atletas?

Gostei da prova pois tem um percurso bastante desafiante e diferente do normal, embora não seja o melhor para fazer um bom tempo.

Pela organização, percurso e por ser uma prova num lugar em que normalmente não temos acesso, recomendo a participação nesta prova.

sábado, 26 de janeiro de 2019

Recordações do atleta Mário Campos da São Silvestre com 4000 corredores...

O que mais me encantou nas corridas de rua foi a minha primeira São Silvestre quando era disputada à noite aqui no Brasil.

Ia eu e meu pai, neto de Português... Lembro que tinha poucos atletas, mais ou menos 4.000 atletas, em vista de hoje que são 30.000 nessa prova...

Lembro que saí lá atrás num dos últimos e cheguei entre os 1.500 ou seja menos de metade dos 4.000!

A minha grande inspiração é poder vencer todos obstáculo e poder competir contra o relógio conseguindo um bom tempo.

Em relação ao horário de treinamento prefiro parte da manhã apartir das 8h.

Gosto muito de músicas... Curto bastante... Não sei viver sem ela principalmente internacional. Trás muito alegria e bem estar.

Quando jogava bola quase cheguei a profissional. Fazia goles ao toque da bateria...

Já participei de várias provas, até com bons resultados, mas por problema familiar tive que interromper temporariamente mas voltando agora não sou de fazer muitas... Pra mim o importante é a qualidade.

Já tive vários treinadores... O meu primeiro foi técnico do Atletismo do São Paulo FC onde comecei.

Hoje estou sem ninguém, sigo as dicas dos treinadores anteriores uma vez que estou voltando.

Recordes pessoais:

10 kms - 35 minutos
15 kms - 52 minutos
42 kms - 2 horas e 54 minutos

O conselho que eu dou é que correr é muito prazeroso, eleva a auto estima, faz amigos e a saúde. Só tem há a agradecer...

O maior feito obtido numa corrida é a sensação de prazer, bem estar, dever cumprido, fora resultados.

Pra mim cito duas melhores provas aqui no Brasil, a Maratona de São Paulo e a São Silvestre.

Meu objetivo pra 2019 é voltar a treinar como já estou fazendo e voltar a correr bem...

Ele é o meu melhor troféu...

Chamo-me Mara Lucia da Silva, tenho 54 anos e vou fazer 55 no dia da super maratona dia 17 de março, se Deus quiser vou fazer pela quarta vez os 50 km...


Quando fiz meus primeiros 10 km, sem nunca ter corrido, meu filho me inscreveu, quando cheguei na prova não conhecia ninguém e era muita gente junto... Até arrepiei ...

Completei a prova em 58 minutos e nem sabia que ganhava uma medalha de participação.

Quase desidratada, chorando, fui pra casa e deu pódio em primeiro lugar na categoria.

Eu nem sabia de nada disso...


Eu sou focada nos treinos e também na véspera eu descanso bastante e me alimento muito bem.

Melhor horário pra mim para treinar é pela manhã.

Eu ouço música na academia treinando.

Na participação em provas não ouço.

Costumo fazer 22 provas por ano.

Tenho treinador e uso planilha.

Meu recorde de distância percorrida é de 50 kms e que já fiz 3 vezes e vou pra quarta vez agora em março.

Também já fiz 21, 16... Adoro provas longas.


Meu conselho é começar a caminhar e depois correr aos poucos.

Foi através das corridas que eu encontrei o amor da minha vida, faz 3 anos.

Ele é o meu melhor troféu...


Esse ano de 2018 nós participámos da São Silvestre e foi maravilhoso!!

Mas não foi pra mim a melhor prova, pois já tive provas apaixonantes.

Esse ano vamos fazer a volta da Pampulha...

quinta-feira, 24 de janeiro de 2019

Veja o relato emocionante de Edilson Luís Gomes Paula...

Comecei a correr com 14 anos, puro passatempo mas que ficou.

Com 18 anos casei, tive minha filha que hoje está com 30 anos.


Foi com o nascimento dela que a corrida foi me encantando, pois ela, seguindo meu exemplo, com 6 anos começou a correr também.

Hoje ela ainda corre, vive desse mundo.

Atualmente, tenho um filho que também está disputando nesse mundo da corrida, faz mais provas de Meio Fundo, pista, está entre os melhores do estado.

Também a minha esposa que começou a correr, agora com 45 anos.


Minha inspiração para continuar treinando é ser o exemplo para gerações futuras, e também porque quero viver até 100 anos, rsrsr.

Gosto de treinar a noite, tipo 19 horas, mas se tiver que treinar no período da manhã, sem problemas.

Como as provas são de manhã, os meus longos que são feitos aos domingos de manhã.

Não gosto de ouvir músicas nos meus treinos.

Gosto de manter sempre concentração no percurso e na minha postura, modo de respirar, etc.

Sim, sempre tenho uma prova alvo. Durante os treinos para essa prova alvo, faço algumas provas como teste.


Aqui temos um circuito com 4 provas em 4 cidades diferentes, nele está uma meia maratona.

Temos outro da polícia, também 4 provas em diferentes cidades.

Além da meia Maratona de São Paulo, da Maratona de São Paulo, ainda faço a São Silvestre, essa é pra fechar o ano.

Sim, tenho treinador, um grande campeão por aqui, inclusive meu genro.

Sigo planilha, com kms determinados, tiros em pista, educativos e tudo mais.

Bom, comecei a correr como performance faz 4 anos, então meus tempos são de acordo com minha idade na época.

Hoje com 50, tenho nos 5 km 19:05, nos 10 km 41:38, na Meia Maratona 1:27:35 e na Maratona essa tenho uma somente, foi a mais sofrida de todas as provas, mas terminei em 4:19:45, além da São Silvestre 1:07:12.



Um conselho? Sim claro, simplesmente a cada 1 hora que corremos, acrescentamos mais 7 horas em nossa vida.

Além de ser prazerosa, estimulante, temos contato com outras pessoas, enfim corrida é uma benção.

A Maratona no ano passado...

Esse foi o feito mais importante em todos esses anos.

Foi minha primeira experiência, treinei muito para ela, mas no km 24 a cabeça falhou e comecei a sentir caibras.

Essas cãibras foram até o final da prova.

Fui na raça, alongando, passando gelo no local, me hidratando em cada posto.

Nessa prova foi que um filme na minha vida.

Durante o trajeto, foi passando pela minha memória e revivendo tudo que tinha vivido até aquele momento.

Chorei muito, principalmente quando vi o pórtico de chegada.

São Silvestre, essa é a melhor!

Não pela organização, sim pela festa, último dia do ano, terminamos com chave de ouro.

Para 2019, quero fazer mais meias Maratonas, me preparando para uma nova maratona no ano 2020.

Quero me fortalecer mais em academia, também subir mais vezes no lugar mais alto do pódio.

O corpo muda a mente, a mente muda o comportamento e o comportamento muda nosso destino!!!

Saiba quem é o atleta Gabriel Biasibetti...

- Como você ficou encantado com as corridas de rua? 

A corrida de rua entrou na minha vida depois de uma disputa interna na academia onde treinava, corria na esteira e por incentivo dos amigos, fui convidado a participar de uma rústica na cidade, a partir dali não parei mais de correr provas, claro, sem aquele hábito da corrida que no início você corre por hobby.


 - Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração? 

Com certeza exige dedicação e disciplina, e a minha inspiração é tentar se superar nas provas, mas que para isso sei que preciso pagar o preço do esforço nos treinos.

 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles? 

O melhor horário é aquele em que o treino é feito, independente da situação climática, encaixamos os treinos na medida do possível, conciliando com o trabalho e estudos.

Deixando um pouco esse clichê de lado hehehe o melhor horário vai depender qual o treino que você tem para realizar no dia, a maioria dos treinos realizo as 18hs, e aos finais de semana os longos logo de manhã cedo.


 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece? 

A música nunca esteve comigo nos treinos, e também não sinto necessidade, acredito que para quem busca rendimento, possa atrapalhar.

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano? 

Costumo participar em provas, mas de um ano pra cá diminui o número de provas, principalmente rústicas, devido a dedicação nas provas de longa distância e claro na falta de verba para inscrição e logística.


 - Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade? 

Sou integrante de uma assessoria, no qual tenho planilha para executar os treinos.

 - Quais são os seus recordes pessoais por distância?

5k - 18:50
10k - 38:50
21k - 01:26:38
42k - ainda não corri.

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr. 

Correr é uma terapia, não é um esforço físico, a corrida vai além da superação pessoal, trabalha com a sua mente também.

 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua? 

O feito mais importante até hoje é o RP na meia maratona em junho de 2018.


 - Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país? 

Não rodei o Brasil para correr, portanto, é difícil opinar, mas pra mim a melhor prova em termos de estrutura, organização e percurso é a meia maratona de Florianópolis-SC

 - Qual é o seu grande objetivo para 2019?

Meu grande objetivo para esse ano é concluir a Berlin Marathon, minha primeira maratona.

Conheça a história de Marcos Rodrigues, um atleta de 16 anos com grande futuro...

 - Como você ficou encantado com as corridas de rua? 

Com o meu atual professor que foi na minha escola falar de corrida e comecei a me aproximar da corrida.


 - Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?

Minha inspiração vem de Deus, treinando e com ele eu posso tudo.

 - Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?

Até que não, porque não tem horário pra treinar.


 - Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece? 

Quando eu corro eu não escuto músico.

Faço o máximo para focar só no treino.

 - Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano? 

Sim, ano passado fui em 12 corridas e quero participar de mais esse ano.


 - Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?

Sim, meu professor Chumbinho Zanotto, sim tenho treinos específicos.

 - Quais são os seus recordes pessoais por distância? 

3km - 9:35
5km - 16:30
10km - 40:00

 - Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr. 

O esporte é saúde, e as amizades que você encontra nas corridas.

 - Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua? 

Bater meus próprios tempos.


 - Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país? 

São Silvestre (ainda não participei).

 - Qual é o seu grande objetivo para 2019?

Bater meu tempo nos 3km

quarta-feira, 23 de janeiro de 2019

Conheça a história de Fabian Marcelo Esquivel...

Comecei a correr faz 4 anos por que sempre gostei de esporte, mas não sabía que na minha cidade tinha um grupo de corrída.

Eu só corría por prazer mesmo...


Dai, uma amiga me comvidou pra entrar num grupo de corrída e apartir dai nao parei mais...

Eu não sigo uma planilla e não tenho treinador... Eu treino de acordo a minha competencia.

Pra mim não existe horário melhor pra treinar.

Tem día que treino bem cedo e tem día que à noite porque eu trabalho.


Eu gosto de ouvir música quando treino e é uma boa motivação.

Mas nas competições não gosto porque pode fazer-me errar o percurso e não ouvir alguém falando comigo.

Eu costumo facer muitas provas em Foz Assunção e na Argentina, mas mais em Foz por ser perto da onde eu moro.



Em 2017 fiz 45 provas e ganhei 44.

Meu recorde nos 10 kms é 33 minutos e foi no Marechal Rondon em 2018 numa prova de 11 kms.

E na minha primera maratona que fiz no ano 2017 tenho 2.42.


Correr ajuda muito a gostar mais de você mesmo porque requere um cuidado especial na alimentação, bebidas e trás muitos amigos novos e conhecer muitos lugares viajando.

Meu grande objetivo é correr este ano 3 maratonas, em São Paulo, Foz de Iguaçu e Buenos Aires na Argentina...

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Hoje temos a honra de entrevistar o atleta Ricardo Ribas, conhecido por El Comandante pela D isciplina, Rigor, Empenho e Ambição como atleta...

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