Como comprar ténis de corrida?

Para correr não necessita de muito equipamento.

Só necessita de uns ténis, uns calções, meias e uma t-shirt.

Existem muitos tipos de ténis disponíveis para corrida, cada um com diferentes características.

Fale com com alguém com conhecimentos sobre ténis de corrida para que o ajude a escolher os mais adequados para a sua situação e as suas necessidades.

Visite diversas lojas especializadas em ténis e procure os conselhos dos assistentes de vendas que o ajudarão a escolher a melhor solução.

Ao visitar 2 ou 3 lojas ficará facilmente a saber as tendências atuais e o tipo de ténis mais adequados para o seu estado atual.

Apenas algumas dicas adicionais...

- Não escolha os ténis apenas pelo seu aspecto e design.

Os ténis de corrida foram feitos para ser confortáveis e não para ser bonitos...

Se forem bonitos, melhor, mas o principal é o conforto.

- Se o preço é um problema para si, procure na sua zona de residência centros comerciais outlet.

Normalmente encontra ténis de coleções e modelos antigos por preços muito mais baixos.

E a qualidade não varia muito entra a coleção atual e a anterior.

Esperar pelo período das promoções e saldos também é uma solução...

Eu faço isto e não me tenho dado mal...

Como começar a correr?

Antes de começar a correr, primeiro, verifique se não tem algum problema de saúde que o impessa de iniciar o seu programa de treinos.

Se tiver algum problema de saúde ou se tiver mais de 40 anos, recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício.

Ao fazer exercício, como correr, está a exigir um maior esforço do seu corpo pelo que se tiver algum problema de saúde, poderá estar a esforçar-se acima do que seria recomendável, o que lhe pode vir a trazer problemas.

Para uma análise mais adequada da sua aptidão para praticar desporto é recomendável fazer periodicamente um electrocardiograma e uma prova de esforço que é um tipo de exame médico que analisa como se comporta o seu coração num treino de corrida.

Ao consultar o seu médico, ele saberá pelo seu histórico, idade e antecedentes familiares o tipo de exame a realizar.

Resumindo,  siga à risca as nossas 3 recomendações se vai iniciar o seu plano de treinos de corrida:

- Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de treinos de corrida;

- Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de treinos de corrida;

- Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de treinos de corrida.