- Como você ficou encantado com as corridas de rua?
Eu comecei a correr com 40 anos de idade, porque estava com baixa resistência física e muita arritmia devido a um prolapso na válvula mitral.
Os resultados na minha saúde foram enormes e acabei me encantando com o mundo da corrida.
- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?
Não participo de muitas provas, mas sou bem dedicada e fico bem colocada entre as corredoras da minha faixa etária.
- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?
Sim, prefiro treinar pela manhã, bem cedo ou à noite.
- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?
Por orientação do meu treinador, nunca utilizei música, pois o foco está na postura, ritmo e passadas.
A música atrapalha inclusive em escutar a passada de quem está perto de você.
Treino em pista de carvão e reconheço quem está atrás apenas em escutar sua passada.
- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?
Já participei muito de provas, mas hoje, participo mais de provas menores.
- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?
Tenho um treinador há 10 anos que faz planilha personalizada, adequada aos meus objetivos e condicionamento físico.
- Quais são os seus recordes pessoais por distância?
O tempo é consequência da dedicação aos treinos.
Sou meio fundista e não gosto de longas distâncias.
Não me deslumbro com meus tempos.
- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.
Correr não é apenas colocar um tênis e sair correndo.
Converse com um treinador especializado em corridas.
Sozinho, por exemplo, não podemos verificar se nossa postura está correta, se estamos com algum vício, inclusive, facial.
- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?
Reduzir minhas arritmias de 4 ou 5 por dia para 1 ou 2 a cada 3 meses.
- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?
Em São Paulo (Brasil), temos mais de 2 milhões de habitantes e há muitas corridas nos finais de semana.
Prefiro as corridas em parques e em contato com a natureza.
Não tenho uma corrida predileta, não sou fiel a uma corrida em específico.
- Qual é o seu grande objetivo para 2019?
Correr! (rs) Na realidade, se uma pessoa correr o ano inteiro sem lesões é uma grande satisfação.
Então, tomo cuidado com os treinos e não costumo ter lesões, mantendo isto sempre como um objetivo!
Treinamento à distância:
A Juninho Runners tem um programa de treinamento à distância criado para ajudar atletas que estão começando a correr ou que pretendem melhorar a sua performance.
O programa de treinamento funciona da forma seguinte.
Nos primeiros dias é analisado o histórico do atleta para se determinar qual é a condição física atual e definirem-se os objetivos para o curto e médio prazo.
Avaliada a condição física atual e as provas em que pretende participar, é efetuada uma planilha totalmente gratuita para as 4 semanas seguintes.
Caso pretenda a nossa ajuda para atingir os seus objetivos, contacte-nos para o email jcjzarro@gmail.com.
Conte connosco para atingir os seus objetivos na corrida de rua…
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