- Como você ficou encantado com as corridas de rua?
Em 2012 no mês de agosto, participei de uma corrida de 5 km na minha cidade.
Me apaixonei instantaneamente...
- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?
Tenho toda a inspiração necessária. Amo fazer isso...
- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?
Prefiro pela manhã. Se no decorrer do dia houver algum impedimento o treino estará feito...
- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?
Não ouço música durante o treino. Prefiro atenção total ao trânsito.
- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?
Participava até 30 provas por ano. Hoje estou optando por participar de provas de maiores distâncias.
Atualmente umas 12 por ano.
- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?
Tenho treinador e planilha.
Saio 4x por semana para treino de corrida e 2x musculação.
- Quais são os seus recordes pessoais por distância?
Busco qualidade de vida, saúde e interação com as pessoas nas corridas.
Não levo muito em conta o pace. Sou veterana.
- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.
Aconselho que faça exames médicos regulares e busque o acompanhamento de um profissional ou assessoria de corrida.
- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?
Melhora na auto estima, na segurança e equilíbrio. São grandes feitos.
- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?
Sem dúvida a São Silvestre.
- Qual é o seu grande objetivo para 2019?
Participar da meia maratona do Rio em julho próximo. já estou inscrita.
Treinamento à distância:
A Juninho Runners tem um programa de treinamento à distância criado para ajudar atletas que estão começando a correr ou que pretendem melhorar a sua performance.
O programa de treinamento funciona da forma seguinte.
Nos primeiros dias é analisado o histórico do atleta para se determinar qual é a condição física atual e definirem-se os objetivos para o curto e médio prazo.
Avaliada a condição física atual e as provas em que pretende participar, é efetuada uma planilha totalmente gratuita para as 4 semanas seguintes.
Caso pretenda a nossa ajuda para atingir os seus objetivos, contacte-nos para o email jcjzarro@gmail.com.
Conte connosco para atingir os seus objetivos na corrida de rua…
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