O segundo treino da semana 2 e 5º do plano de treinos foi um treino longo de 65 minutos na zona 3 de treinamento, ou seja, um treino com objetivo de pace entre os 6:11 e os 6:39 por km.
O treino foi efetuado num domingo, no dia 21/01/2018 por volta do meio dia.
Nestes 65 minutos completei 10,1 kms a um ritmo médio de 6:27 por km.
A corrida foi feita a um ritmo relativamente constante, sendo que na sua grande maioria no intervalo previsto do treino.
O percurso apresentava algumas subidas e descidas, embora não muito pronunciadas.
Ao contrário do treino longo da semana passada, cujo objetivo era correr na zona 2 de treinamento (ritmo muito confortável e lento), o desta semana, apesar de ter sido corrido na zona 3, foi muito mais confortável e com menos dificuldade.
Isto pode indiciar que com o aumento do número de treinos a forma física possa estar a melhorar, mas também poderá significar que atualmente me sinta mais "treinado" e confortável em certas zonas de treinamento.
De realçar que nos treinos para a Meia Maratona dos Descobrimentos do final do ano passado estive muito focado em treinos a um ritmo próximo dos 6:30 por km.
Provavelmente, deveria focar-me agora em ganhar resistência em ritmos mais próximos do ritmo de corrida, ou seja, abaixo do 6 minutos por km.
Vamos ver como correm os próximos treinos...
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