- Como você ficou encantada com as corridas de rua?
Desde a minha infância que sempre gostei muito de praticar atividade física.
Correr, fazer ginástica, andar de bicicleta e participar nas aulas de educação física.
Mas nunca me dediquei a nenhuma modalidade.
Comecei a correr com frequência na universidade.
Naqueles momentos em que o estudo já não estava a ser produtivo, equipava-me e saía para correr.
Inicialmente corria 30 minutos, mas rapidamente comecei a querer correr mais tempo e maiores distâncias.
Entretanto terminei o curso e quando comecei à procura de emprego comecei a dedicar-me mais a sério à corrida e entrei na minha atual equipa de atletismo “Juventude Vidigalense”.
- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?
Tenho alguns objetivos no atletismo que me mantêm extremamente motivada, tais como melhorar todos os meus tempos atuais e conseguir chegar à minha melhor forma física. Inspiro-me em alguns atletas que considero excecionais.
Um deles é o meu namorado...
Ele treina todos os dias, sem exceção.
Nunca o ouvi queixar-se que tinha de sair para treinar.
Para além dele, inspiro-me em atletas como os meus antigos treinadores Nataniel Lopes e Micaela Lopes, a atleta americana Molly Huddle, e em todos aqueles grandes atletas que temos no nosso país.
- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?
Se eu pudesse escolher, escolhia sempre o final da manhã.
Mas como trabalho por horários rotativos, tenho de adaptar todos os dias os meus horários.
Quando entro de manhã, treino ao fim do dia.
Quando entro de tarde, treino de manhã.
Quando faço intermédios, escolho a hora em que me sinto melhor, ou de manhã ou à noite.
- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?
Adoro correr com música, faz-me desfrutar ainda mais da corrida.
Levo-a comigo sempre nos treinos em que o objetivo é correr de forma contínua e menos intensa (nos treinos de 30’, 40’, 50’ ou até 60’).
Nos treinos específicos, tais como os treinos intervalados, treinos rápidos, rampas ou séries, evito levar.
Com a música torna-se mais difícil controlarmos a respiração e sentir o ritmo a que estamos a correr.
E os treinos específicos exigem controlo e concentração.
- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?
Participo em muitas provas desde que entrei no Atletismo.
Neste momento, o meu objetivo é fazer duas provas por mês.
Também é importante treinar bem e para isso não podemos estar sempre a tirar carga antes e depois das provas.
- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?
Antes de entrar no Atletismo, saía de casa e corria conforme tinha vontade.
Quando entrei na equipa Juventude Vidigalense comecei a seguir planos de treino.
Hoje é o meu namorado que cria os meus planos de treino, tendo em consideração os meus horários de trabalho.
Isto tem ajudado muito a manter-me empenhada e motivada.
- Quais são os seus recordes pessoais por distância?
Atualmente tenho 40’32’’ aos 10km (na prova São Silvestre de Torres Novas) e 19’19’’ aos 5k (em treino).
Não sei ainda o que estou a valer em distâncias como os 3000m e os 1500m, embora tenha vontade de testar.
- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.
A corrida ajudou-me imenso a combater o stress e ansiedade do dia-a-dia.
Para além disso, contribuiu muito para melhorar a minha autoestima.
A cada corrida sentimo-nos mais fortes e saudáveis.
Com a continuidade da corrida acontecem mudanças fantásticas no nosso corpo.
Não tenham medo de sair de casa e começar a correr.
Não se vão arrepender.
- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?
Cada vez que me supero sinto um grande orgulho.
Cada superação é uma grande vitória.
Cada recorde pessoal me deixa muito feliz, de igual forma.
- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?
Gosto muito de participar nas provas em que o apoio do público está muito presente.
Isso acontece nas corridas que acontecem nas localidades mais pequenas.
Gostei muito, por exemplo, de fazer a corrida da Lagoa de Santo André.
Para além do calor do verão, tínhamos um público muito simpático.
A corrida São Silvestre da Amadora também tem um ambiente espetacular, com música, animação e um público muito simpático.
- Qual é o seu grande objetivo para 2019?
Este ano tenho como grande objetivo baixar dos 40’ aos 10km e baixar dos 19’ aos 5km.
Para além disso, outro dos meus objetivos é conseguir treinar e competir sem me lesionar.
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