- Como você ficou encantado com as corridas de rua?
Como me encantei por corridas de rua: por questões de saúde, me recomendaram fazer caminhada.
Iniciei as caminhadas e um dia uma amiga me chamou para ir numa corrida noturna de 5 km.
Como não tinha preparo físico e psicológico, caminhei só 3 km... E me dei por satisfeito...
No dia seguinte passamos a conversar sobre corrida, e, sem saber já estava empolgado.
Então comei a treinar no Tia Nair. Corria 100 metros, andava 100 metros. Depois de uns 20 dias já conseguia correr 200 metros e andar 100 metros, e assim fui aumentando aos poucos.
Aí, veio o convite para a primeira corrida. Unimed na Arena. Corria 500 metros, andava uns 200, corria andava. Ganhei a primeira medalha.
Não esperei o final e fui embora. Depois vi o resultado oficial da corrida e descobri que fiquei em terceiro lugar na faixa etária. Aí começou de fato o fascínio por corrida de rua.
- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?
Minha inspiração para treinar vem da vontade, certeza de melhorar minha saúde, manter minha forma física, e estar preparado para as corridas e desafios.
Além de melhorar minha qualidade de vida e conviver com uns malucos como eu, que hoje chamo de amigos.
- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?
Gosto de treinar pela manhã, pois, o clima ajuda e depois, temos um dia cheio de disposição.
Faço academia pela manhã segunda, quarta e sexta, e treino terça e quinta pela manhã e longão aos sábados ou corrida domingo.
- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?
Não ouço música nos treinos e nem corridas.
Prefiro interagir com os amigos, correndo e comentando, ajudando e sendo ajudado.
- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?
Corro em média 2 corridas por mês.
- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?
Tenho um orientador de corridas, que me passa orientação e cuida de toda a logística para treinos e corridas.
- Quais são os seus recordes pessoais por distância?
Já fiz a meia maratona do RJ E DF em 2018.
Domingo 7 de abril vou participar da meia maratona do RJ, em junho outra no RJ, em julho em SP e novembro DF.
Serão 4 corrida de 21 km. Que há me inscrevi, além de todas as ultramacho. E várias outras.
- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.
Se você quer melhorar sua saúde, seu desempenho físico em todos sentidos, conviver com pessoas sensacionais e ficar viciado em uma atividade que só trás benefícios, vem correr. Vem comigo.
- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?
Os feitos que mais me orgulha, é saber que aos 62 anos, consigo competir comigo mesmo e vencer.
Tenho orgulho também de ter conseguido alguns pódios na minha faixa etária, mas, não corro pensando em vencer, corro para concluir a prova e chegar inteiro.
- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?
Adorei RJ e DF.
- Qual é o seu grande objetivo para 2019?
Fazer as 4 provas de Meia maratona já inscrito (2 no RJ, SP E DF), todas as ultramacho, bom Jesus de Cuiabá, extreme da ROTAM, e outras que surgirem. No mínimo 2 por mês.
Treinamento à distância:
A Juninho Runners tem um programa de treinamento à distância criado para ajudar atletas que estão começando a correr ou que pretendem melhorar a sua performance.
O programa de treinamento funciona da forma seguinte.
Nos primeiros dias é analisado o histórico do atleta para se determinar qual é a condição física atual e definirem-se os objetivos para o curto e médio prazo.
Avaliada a condição física atual e as provas em que pretende participar, é efetuada uma planilha totalmente gratuita para as 4 semanas seguintes.
Caso pretenda a nossa ajuda para atingir os seus objetivos, contacte-nos para o email jcjzarro@gmail.com.
Conte connosco para atingir os seus objetivos na corrida de rua…
Sem comentários:
Enviar um comentário