- Como você ficou encantado com as corridas de rua?
A minha primeira competição foi uma prova de estrada e depois passei a fazer pista, mas a paixão ficou sempre nas corridas de estrada, pelo ambiente que se vive que é unico.
- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?
A minha inspiração passa pela superação pessoal e querer sempre melhorar.
- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?
Para mim os treinos de manhã são sempre melhores, pois o corpo está fresquinho e pronto para treinar.
Não há nada como começar o treino pela manhã.
- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?
Como treino sempre em grupo raramente uso música.
- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?
Sim, faço imensas provas, desde pista, estrada e corta mato.
- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?
Sim, tenho o meu plano de treino semanal que é feito pelo meu treinador, pois é importante termos sempre alguém que nos guie e nos oriente, para que as coisas sejam feitas de forma objectiva e com método.
- Quais são os seus recordes pessoais por distância?
Recordes pessoais na estrada:
10 km - 34.14
21 km - 1:16.00
- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.
A corrida tras nos liberdade e saúde para enfrentarmos o dia a dia e conseguirmos superar todas as dificuldades da vida.
Só custa começar, por isso calcem os tenis e façam-se ao caminho e siga de roda no ar.
- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?
O feito foi ser campeã nacional de estrada.
- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?
Corrida do Tejo é para mim aquela competição que eu adoro.
- Qual é o seu grande objetivo para 2019?
O meu objectivo é continuar a fazer aquilo que mais amo sem lesões e ser feliz em cada corrida e em cada resultado.
Treinamento à distância:
A Juninho Runners tem um programa de treinamento à distância criado para ajudar atletas que estão começando a correr ou que pretendem melhorar a sua performance.
O programa de treinamento funciona da forma seguinte.
Nos primeiros dias é analisado o histórico do atleta para se determinar qual é a condição física atual e definirem-se os objetivos para o curto e médio prazo.
Avaliada a condição física atual e as provas em que pretende participar, é efetuada uma planilha totalmente gratuita para as 4 semanas seguintes.
Caso pretenda a nossa ajuda para atingir os seus objetivos, contacte-nos para o email jcjzarro@gmail.com.
Conte connosco para atingir os seus objetivos na corrida de rua…
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