- Como você ficou encantado com as corridas de rua?
Fiquei encantado... quando ...no início dos treinos.... saia pra correr 30, 40 minutos e a sensação de prazer era tão intensa, que o treino acabava durando duas, três horas (25/35/40 km)... isso me fez viciar.
- Treinar para uma prova exige uma grande dedicação, qual é sua inspiração?
Me inspiro, primeiramente em mim mesmo, no meu esforço, dedicação diária e os fortes objetivos pessoais.
E inspiração "externa", penso em todas pessoas que me apoiam e incentivam diariamente.
- Para você existem horários melhores para seus treinos? Quais são eles?
Meus horários preferenciais de treinos são no meio da manhã (entre 9/11hs) e meio da tarde (15/16hs).
- Falando um pouco da música, o quanto ela é importante no seu treinamento diário e que motivação ela te oferece?
Sobre música... eu ... somente quando tenho treino leve, sem utilizar relógio, costumo criar/imaginar compassos/melodias baseadas no barulho da minha passada (meus passos ) na terra (so treino estrada de chao)... uma sincronia/sintonia entre a passada e o ritmo imaginado.
Mas jamais uso fones, celular... etc.
Só crio melodias e batidas com o meio corpo...
- Costuma participar em provas? Faz muitas provas por ano?
Participo, em média de 15/25 corridas por ano.
- Tem treinador e usa planilha para planificar os seus treinos ou apenas sai para correr quando tem vontade?
Tenho um treinador que me passa as planilhas (rudimar campos).
Fazem 4 anos que ele me passa treinos... mas quando eu não competia, saia pra treinar por conta e sem objetivo pré -determinado (conforme relatei na primeira pergunta).
- Quais são os seus recordes pessoais por distância?
Meus recordes pessoais são:
15:39 nos 5km na rua
32:26 nos 10km na rua
1:11:48 na meia maratona
- Dê um conselho a quem está na dúvida se deve começar a correr.
Conselho: Experimente sair três vezes, apenas! Um minuto de trote por dois caminhando, durante 30 minutos! Vá três dias, apenas! Tenho certeza que vai viciar!
- Qual o feito que mais se orgulha de obter na corrida de rua?
O maior feito foi ter conseguido/consegui "estabilizar" minha depressão... idéias suicidas etc.
- Qual é para si a melhor prova de corrida de rua corrida do país?
A melhor prova de rua do país, não sei dizer... pois só corri a São Silvestre, dez milhas Garoto, Copa Brasil Cbat e as provas do RS.
Portanto essa pergunta não tenho como responder... preciso ter mais rodagens a nível nacional.
Treinamento à distância:
A Juninho Runners tem um programa de treinamento à distância criado para ajudar atletas que estão começando a correr ou que pretendem melhorar a sua performance.
O programa de treinamento funciona da forma seguinte.
Nos primeiros dias é analisado o histórico do atleta para se determinar qual é a condição física atual e definirem-se os objetivos para o curto e médio prazo.
Avaliada a condição fisica atual e as provas em que pretende participar, é efetuada uma planilha totalmente gratuita para as 4 semanas seguintes.
Caso pretenda a nossa ajuda para atingir os seus objetivos, contacte-nos para o email jcjzarro@gmail.com.
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